Publicar Gratis

Conoce los más potentes beneficios del rábano

Conoce los más potentes beneficios del rábano

Con un sabor fresco y picante llega el rábano a cambiar nuestros días, son bajos en caloría y una gran fuente de vitamina C como las naranjas. Es algo amargo, pero con muchas propiedades medicinales.

Según un artículo publicado en La Vanguardia:

Este potente alimento está compuesto en gran porcentaje por agua. Esto quiere decir que, además de ser bajos en calorías, mantienen hidratado el cuerpo y ayudan a eliminar toxinas.

Los rábanos favorecen no solo al sistema digestivo, sino también los riñones, la vesícula, el hígado y el sistema circulatorio en general.

Quizás no te gusten, pero cuando conozcas sus beneficios seguro cambiarás de opinión.

Seis beneficios que tiene el rábano

1- Te inmuniza

Con su alto contenido en vitamina C logras fortalecer el sistema inmunológico, te protege de resfriados, virus, bacterias y otras enfermedades.

2- Digestivo

¿Sabías que la buena digestión es salud? Este alimento favorece mucho este proceso en el cuerpo por su gran contenido de agua y se recomienda para el estreñimiento.

3- Diurético

Su alto contenido de agua y bajo en caloría hace que sea un alimento ideal para hidratarse y deshacerse de esas toxinas indeseadas.

4- Corazón

Favorece a tu cuerpo para combatir las enfermedades cardiovasculares, es alto en potasio que regula la presión arterial y es antiinflamatoria.

5- Tiene fibra

Tiene una potente sensación de saciedad que hace que no te dé hambre y pierdes peso. Es beneficiosa para mantener adecuado el nivel de azúcar en la sangre y la buena salud de la piel y el sistema digestivo.

6- Asma

Sirve para descongestionar las vías respiratorias, la nariz y garganta se ven beneficiadas. Por lo que es ideal para el asma, sinusitis o bronquitis.

Ensalada con queso feta y piñones

Ingredientes:

  • 200 g de rábanos medianos
  • 1 cebolla morada pequeña
  • 100 g de queso feta
  • 30 g de piñones
  • 1 manojo de cebollino

Para la vinagreta balsámica:

  • 20 g de aceite de oliva
  • 2 cucharada de vinagre balsámico
  • 1 cucharaditas de miel
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Introducir todos los ingredientes de la vinagreta en un frasco de conservas vacío y agitar enérgicamente hasta que estén bien mezclados. Dejar reposar para que se mezclen bien todos los sabores
  2. Lavar y cortar los rábanos en láminas no demasiado finas
  3. Pelar y picar la cebolla muy finamente y mezclarla con los rábanos laminados en un bol para ensaladas
  4. Cortar el queso en trozos pequeños y añadirlos al bol junto a los piñones y el cebollino picado muy fino
  5. Mezclar bien todos los ingredientes y aliñar con la vinagreta. Servir inmediatamente

Receta de Hola

Conoce los más potentes beneficios del rábano

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *