Antes, en la familia nos daban un jugo de cereza para subir las defensas. ¡Cuánta razón tenían! ¿Conoces los beneficios de esta deliciosa fruta?
Tiene una enorme escasez de grasa y proteína, hidratos de carbono y un aporte calórico medio. Podemos destacar su contenido de potasio y fibra que la convierte en un importante laxante como otras frutas. Posee vitamina C y ácido fólico, poderosos antioxidantes.
Debes saber que tienen propiedades antiinflamatorias que sirven para la artritis y reumatismo. Ayuda a tu corazón y contribuye a la lucha contra la obesidad por su efecto saciante, laxante y diurético.
También, tiene compontentes que trabajan a favor de la mejora del estreñimiento y el meteorismo. Es la excesiva formación de gases, se considera muy molesta diariamente.
Recetas con cereza
1- Batido con banana
La banana tiene múltiples beneficios que incluye el potasio, bueno para la salud. En combinación con la cereza es deliciosos.
Ingredientes
- ½ taza de cerezas negras dulces congeladas
- 1 banana congelada
- ½ taza de yogurt griego plano
- 1 taza de leche descremada
- 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla
Instrucciones
- Ponga todo en una mezcladora y utilícela hasta que esté todo completamente mezclado
- Viértalo en 2 vasos y disfrute.
2- Sandía
Ingredientes
- Una taza de cerezas congeladas sin semillas
- ½-1 taza de sandía congelada (si a usted no le gusta los batidos tan fríos puede utilizar la mitad de una taza de sandía congelada y la otra mitad de sandía fresca)
- ½-1 taza de trozos de mango
- Una banana
- ½ taza de agua de coco
- ½ taza de leche de soja (u otra leche no láctea)
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
Ingredientes opcionales
- Moras
- Fresas
- 1-2 tazas de espinacas crudas (¡hay tanta fruta que ni lo notará!)
Instrucciones
- Agregue la fruta picada y mezcle hasta que esté batida
- Agregue los líquidos, semilla de chía y de cáñamo y mezcle hasta que esté completamente mezclado. Adorne con las semillas de chía y cáñamo.
- ¡Disfrute!
3- Yogur
Ingredientes
- 1 taza de jugo de arándano.
- 1 taza (225 gramos) de yogurt de cereza.
- ½ taza de tarta rellena de cereza.
- Una banana medio madura, cortada en trozos.
- 1 – ½ taza de cubitos de hielo.
Instrucciones
En una mezcladora, combinar todos los ingredientes; cubrir y continuar el proceso hasta que esté todo mezclado. Verter en vasos fríos, servir inmediatamente. Hacer: 4 porciones.
Recetas originales de Batidospedia.com
Beneficios de la cereza para tu salud que quizás no sabías