El mango es una fruta tropical deliciosa, su smoothie parece de ensueño y las múltiples recetas que se elaboran de ahí son riquísimas. ¿Sabías que es de origen asiático?
Cultivos
Frutapasion.es nos cuenta sobre sus cultivos:
Actualmente, muchas variedades de mangos se cultivan en muchas zonas tropicales y subtropicales de todo el mundo.
Por un lado, estos alimentos se cultivan de forma local para dar abastecimiento a pequeñas localidades o zonas rurales y, por otro lado, existen cultivos masivos desde se exporta internacionalmente estos alimentos.
¡Se reproduce muchísimo!
Quizás piensas que República Dominicana produce muchísimos mangos, especialmente los mangos banilejos. ¡Eso es falso!
Aquí desmentimos este bulo con Frutapasion.es
La India es el país que más produce mangos de todo el planeta con más de 18 millones de toneladas. Alcanza casi la mitad de las plantaciones de mango que el resto de países juntos. México está aumentando esta producción, siendo el principal productor de Latinoamérica.
Propiedades del mango
Cuando te contemos sobre sus beneficios seguro saldrás corriendo a beberte un delicioso jugo de mango. ¿Qué recetas conoces?
1- Una fruta de verano
En primer lugar, es una fruta con gran contenido en agua pudiendo llegar a ser más de 80% de su peso. Es una fruta con un aporte calórico importante por su cantidad en hidratos de carbono.
2- Vitaminas y minerales
Contiene hierro, calcio, potasio, zinc, sodio, vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9. Así como vitamina C, E, K y fósforo.
4- Saciante
Es una fruta saciante que nos puede ayudar en nuestra dieta de adelgazamiento, eso sí, moderando su consumo.
5- Fibra
La fibra nos regula el tránsito intestinal en caso de estreñimiento. Además, la fibra nos puede ayudar a reducir la tasa de colesterol en sangre y controlar los niveles de glucemia.
Cinco cosas que debes saber sobre el mango